Kurs jogi dla początkujących — start 27 marca w Żywcu

Praktyka, która stawia na solidne podstawy i spokojne prowadzenie — idealna, jeśli chcesz zacząć od zera lub ugruntować własną rutynę. W kameralnej atmosferze, z certyfikowanym nauczycielem jogi integralnej (z podejściem opartym na naukach Iyengara) poznasz podstawowe asany, ćwiczenia oddechowe i sposoby na wyciszenie głowy po całym dniu. Warto spróbować i dołączyć! ‍

Kiedy i gdzie będzie Kurs jogi dla początkujących

• Terminy: 27 marca 2026 (piątek) – 29 maja 2026 (piątek)
• Stały termin spotkań: piątki, godz. 20:00–21:00 (60 minut praktyki)
• Pierwsze zajęcia: 27 marca 2026 (piątek), godz. 20:00
• Miejsce: ul. Wesoła 64, 34-300 Żywiec, Polska
• Koszt: 380 zł za cały 8‑tygodniowy kurs
• Rezerwacja miejsca: zadatek 150 zł (wpłata BLIK na nr 534701703 lub przelew na konto ING Bank Śląski: 69 1050 1461 1000 0097 2609 2654). Pozostałe 230 zł do wpłaty do 27 marca.
• Kontakt / zapisy: tel. 534 701 703 (organizator: Magdalena Frołow)

O kursie i dla kogo

Prowadząca: Magdalena Frołow, certyfikowany nauczyciel jogi integralnej — w praktyce opiera się na precyzyjnych zasadach Iyengara, ale zajęcia są dostosowane indywidualnie do możliwości uczestników. Zajęcia odbywają się w profesjonalnym studio, gdzie korzysta się z pomocnych akcesoriów: kostek jogowych, pasków, bolstrów, krzeseł do jogi, drabinek i pasów do pozycji odwróconych — wszystko po to, by praktyka była bezpieczna i dostępna.

Co będziecie ćwiczyć:

• podstawowe asany w wersjach dopasowanych do kondycji, wieku i potrzeb,
• pranajama (ćwiczenia oddechowe) jako stały element zajęć,
• praca nad ustawieniem ciała — asana powinna być stabilna i wygodna,
• elementy regeneracji i techniki wyciszające, które pomagają redukować stres.

Dla kogo: kurs przeznaczony dla osób zaczynających przygodę z jogą oraz tych, którzy chcą ugruntować fundamenty własnej praktyki. Zajęcia w małej, zamkniętej grupie sprzyjają uważnej praktyce i budowaniu „jogowej rodzinki” — to nie tylko trening, ale też przestrzeń do spotkań z podobnie nastawionymi ludźmi.

Główne korzyści:

• wzmocnienie ciała
• poprawa elastyczności kręgosłupa
• rozluźnienie napięć mięśniowych
• zmniejszenie dolegliwości wynikających z siedzącego trybu pracy
• chwila tylko dla siebie, by być tu i teraz

Praktyczne wskazówki: zabierz wygodny strój do ćwiczeń i wodę; studio zapewnia potrzebne pomoce. Kurs traktowany jest jako całość — uczestnictwo przez cały cykl daje najlepsze efekty.

Link do wydarzenia na Facebooku