Kurs pilates na macie – od podstaw

Zaczyna się nowa, 8‑tygodniowa odsłona pilatesu na macie — idealna, jeśli chcesz wejść w tę metodę bez stresu i z jasnym planem. Nauczysz się tu oddechu, aktywacji mięśni głębokich i ćwiczeń wzmacniających całe ciało, a dodatkowo każdy uczestnik otrzyma indywidualną sesję na profesjonalnym sprzęcie. Warto spróbować i zobaczyć, jak szybko poczujesz różnicę w postawie i energii!

Friday, 10 kwietnia 2026 (piątek), godz. 17:15
Miejsce: ul. Wesoła 64, 34-300 Żywiec, Polska
Czas trwania: 8 spotkań po 60 minut
Cena: 450 zł
Warunek rezerwacji: zaliczka 150 zł przy zapisie
Sposoby płatności i kontakt przy zapisie: blik: 534 701 703; nr konta ING Bank Śląski 69105014611000009726092654 (odbiorca: Magdalena Stasiak Frołow)
Uwaga: liczba miejsc ograniczona — pracujemy w kameralnej grupie.

Co obejmuje kurs pilates na macie – od podstaw

To kurs dla osób, które chcą zacząć od solidnych podstaw: od techniki oddechu, przez aktywację core, aż po zestawy ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Zajęcia prowadzone są w małej grupie, więc instruktor ma czas, żeby skorygować technikę każdego uczestnika.

W programie między innymi:

• praca nad prawidłowym oddechem i pozycją ciała ‍
• ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie (core)
• sekwencje wzmacniające tułów, plecy i kończyny
• elementy poprawiające mobilność i koordynację

Dodatkowy bonus: każdy uczestnik otrzymuje 1 indywidualny trening pilates (45 minut) na profesjonalnym sprzęcie — do wyboru Reformer, Cadillac, Wunda Chair lub Ladder Barrel. To świetna okazja, żeby doświadczyć pracy na urządzeniach i dopracować konkretne aspekty techniki.

Dla kogo i jakie korzyści

Kurs sprawdzi się dla osób początkujących oraz tych, które chcą odświeżyć i uporządkować swoją praktykę. Pilates pomaga:

• wzmocnić mięśnie brzucha i pleców (core)
• odciążyć kręgosłup i poprawić postawę
• wysmuklić i uelastycznić sylwetkę
• zmniejszyć napięcia i poziom stresu
• poprawić mobilność i koordynację ruchową

Organizatorka kursu: Magdalena Stasiak Frołow. Organizacja stawia na bezpieczną, świadomą praktykę w kameralnej atmosferze.

Link do wydarzenia na Facebooku