Dlaczego tak trudno nam utrzymać zdrową dietę przez całe życie?

Dlaczego jemy nie zdrowo?

Wszelkie diety wymagają wyrzeczeń: trzeba mieć naprawdę sporo motywacji, aby zmiana była długofalowa i na całe życie. Bardzo trudno pozbyć się na sto procent cukru z naszej diety, który wpływa fatalnie na nasze zdrowie. Naszą dietę psują też wszelkie rafinowane tłuszcze, smażone potrawy, fast food. Jemy za tłusto, za słono, nie dbając o prawidłową podaż składników odżywczych. Najbardziej szkodliwy dla naszej diety jest brak czasu na zdrowe posiłki. Szybkie, niezdrowe jedzenie, które przyrządzimy w okna mgnieniu i spożyjemy bez zastanowienia, nie rzadko patrząc w ekran telewizora lub tabletu.

Cukier wywołuje stany zapalne i w perspektywie czasu pogarsza nastrój. To prawda, że po zjedzeniu małego ciasteczka od razu nie wpadniemy w depresję, jednak ciągłe podjadanie nigdy nie okazuje się korzystne. Nadmierne spożycie cukru prowadzi nawet do depresji. Efekt ten widoczny jest dopiero po jakimś czasie od jego spożycia. Warto więc wyznaczyć sobie dzienny limit na słodkości np. kostka gorzkiej czekolady, albo zamienić niezdrowe słodycze na suszone owoce bądź przyrządzać słodkie przekąski z daktyli, wiórek kokosa i miodu. Ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia i oczywiście brak czasu, mimo wszystko fit ciasta bez pieczenia robi się ekspresowo.

Szkoda, że nasza współczesna dieta tak bardzo oparta bywa na przetworzonej żywności, która wywołuje plagę chorób cywilizacyjnych. Coraz więcej osób jest diagnozowana na celiakie, zespół jelita drażliwego, otyłość, cukrzycę, Parkinsona, Alzheimera oraz choroby układu krążenia. To choroby zbierają coraz większe żniwo, dlatego warto pomyśleć nad zmianą diety. Brak czasu nie jest ty wymówką, bowiem nawet pracując można sobie pozwolić na zdrowe odżywianie. Warto wtedy szukać pomocy u dietetyka, który dobierze nam dietę, albo skorzystać z prostego rozwiązania.

Co gdy nie mam czasu na diety?

Dużą popularność zyskuje obecnie catering dietetyczny , który jest dobrym rozwiązaniem nie tylko dla ludzi pracujących na etacie. Coraz lepszy dostęp do tego typu rozwiązań sprawia, że mamy ochotę powierzyć odpowiedzialność za naszą dietę profesjonalistom. Otrzymamy prosto pod drzwi zestaw posiłków na cały dzień, a więc śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Pięć smacznych, gotowych dań, niektóre, np. te obiadowe, wystarczy podgrzać. Odpada nam większość pracy, którą wykonają za nas profesjonaliści. Nie musimy się martwić o kalorie, listy zakupów, dojazd do sklepu i cały ten proces związany z przygotowaniem potraw. Dietetyk dobierze nam odpowiedni bilans kaloryczny do naszego wzrostu, wagi, aktywności. Posiłki będą zbilansowane, przyrządzone z wysokiej jakości, świeżych składników.

Odpowiednio rozplanowany jadłospis, zawierający pięć posiłków dopasowanych do naszych predyspozycji jest idealnym rozwiązaniem na co dzień. Czasami zmagamy się z różnymi schorzeniami, lub po prostu chcemy schudnąć,dieta pudełkowa rozwiąże nasze problemy w prosty sposób. Nie wielkie, ale sycące i zdrowe posiłki przyśpieszą nasz metabolizm, dodadzą energii, czy nawet uregulują gospodarkę hormonalną. Dla cateringu dietetycznego nie ma żadnych ograniczeń, możemy zamówić dietę bez glutenu, bez nabiału, wegańską, wegetariańską, office i inne. Przy obecnym tempie życia warto rozważyć wygodne i proste rozwiązania.

Sprawdź naszą ofertę: https://timcatering.pl/catering-dietetyczny-katowice/