RELAKS Z JOGĄ — joga empatyczna i czuła dla każdego

Chwila dla ciała i głowy, która naprawdę potrafi rozluźnić — łagodna praktyka łącząca pracę z powięziami, elementy somatyki i głęboki relaks przy muzyce na żywo. Warto dać sobie tę przestrzeń — dołącz na pojedynczą sesję lub zapisz się na cykl.

Kiedy i gdzie będzie RELAKS Z JOGĄ

27 lutego (piątek), godz. 18:30–19:30
Miejsce: Klub Ogródek - MCK Żywiec (id: 1185581830428880)
Cena i zapisy:

• 100 zł — zajęcia 1 raz w tygodniu
• 150 zł — zajęcia 2 razy w tygodniu
• 180 zł — zajęcia 3 razy w tygodniu

Zapisy i informacje: Aneta Rawska — tel. 608 610 106; Klub Ogródek — tel. 517 698 852.
Grupa kameralna — liczba miejsc ograniczona. Zajęcia ruszają od stycznia 2026 (w zależności od zebrania minimalnej liczby uczestników).

O praktyce RELAKS Z JOGĄ

To bardzo łagodna, empatyczna forma jogi, która pomaga zdjąć napięcie zalegające w ciele po stresie, intensywnym wysiłku czy codziennych obowiązkach. Praktyka łączy:

• jogę powięziową — delikatna praca z ciałem, która „rozmasowuje” napięcia,
• jogę somatyczną — wyciszanie układu nerwowego i odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa w ciele,
• jogę regeneracyjną — głęboki relaks i odbudowa sił,
• ćwiczenia oddechowe i relaksację przy muzyce na żywo, które pomagają uspokoić myśli i ciało. ‍

Praktyka jest elastyczna — prowadząca pokazuje też warianty trudniejsze dla osób, które potrzebują większej mobilizacji. To nie tylko zajęcia, ale zaproszenie do codziennego rytuału zadbania o siebie: ciało, oddech i wewnętrzny spokój.

Dla kogo?

• dla osób odczuwających chroniczne napięcie i bóle mięśni,
• dla tych, którzy chcą zregenerować się po stresie lub intensywnym wysiłku,
• dla szukających łagodnej, wspierającej praktyki, która nie przeciąża.

Korzyści, które uczestnicy najczęściej zauważają:

• zmniejszenie napięcia i bólu,
• lepsza regulacja emocji,
• odbudowa poczucia równowagi,
• głębsza regeneracja po przeciążeniach dnia codziennego.

Dodatkowo w ofercie:

• Joga na krzesłach ze elementami jogi twarzy — wtorki, godz. 9:00
• Joga kręgosłupa dla każdego — środy, godz. 11:00

Organizatorem zajęć jest Klub Ogródek - MCK Żywiec, a praktykę prowadzi instruktorka Aneta Rawska (kontakt powyżej).

Link do wydarzenia na Facebooku