Kryzys emocjonalny w Żywcu. Jeden sygnał może zdecydować o pomocy

Silny lęk, poczucie bezradności, problemy ze snem i wycofanie z kontaktów mogą wskazywać na kryzys emocjonalny. Komenda Powiatowa Policji w Żywcu przypomina, że w takiej sytuacji nie trzeba zostawać samemu z problemem.

Kryzys emocjonalny może pojawić się po stracie bliskiej osoby, problemach rodzinnych, zawodowych, finansowych albo zdrowotnych. To reakcja organizmu na przeciążenie, a nie dowód słabości. Każda osoba może przeżywać trudności w inny sposób.

Do sygnałów ostrzegawczych należą nasilony lęk lub smutek, brak nadziei, trudności z koncentracją, problemy ze snem, wycofanie z kontaktów społecznych, impulsywne zachowania oraz myśli rezygnacyjne. Takich objawów nie powinno się ignorować, zwłaszcza gdy utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Osoba, która czuje, że sytuacja ją przerasta, może porozmawiać z kimś zaufanym - członkiem rodziny, przyjacielem albo inną bliską osobą. Pomoc może zaoferować również psycholog, psychiatra lub terapeuta. Specjalista ma wspierać i pomóc uporządkować trudną sytuację, a nie oceniać.

W czasie silnych emocji lepiej odłożyć ważne decyzje i dać sobie czas. Znaczenie mają także podstawowe potrzeby: sen, regularne posiłki i krótki spacer. Policja przypomina, że alkohol oraz substancje psychoaktywne mogą pogłębiać problemy, nawet jeśli chwilowo zmniejszają napięcie.

Najbardziej niepokojące jest to, że osoba w kryzysie często wycofuje się właśnie wtedy, gdy najbardziej potrzebuje kontaktu. Zwykłe pytanie o samopoczucie, uważne wysłuchanie i gotowość do pozostania obok mogą pomóc przerwać izolację.

Proszenie o pomoc jest oznaką odpowiedzialności za własne życie, a nie powodem do wstydu. Pomoc dla osób w kryzysie emocjonalnym jest anonimowa i bezpłatna.

na podstawie: KPP w Żywcu.